只有在心情愉快的时候，才不至于让吃进的食物不能消化，引起严重的消化不良，这样于身体是有害的。

  只有心情好了，你的肠胃才能动起来，让食物得到更好的消化，废物尽早地排泄出来。

  这些都是一个医生的金玉良言。妈妈希望，女儿不管在什么地方，都有一个好身体。

  摇曳生姿的小蛮腰，是所有女孩子的梦想。

  那些跳肚皮舞的女子，眼波流转，纤腰一束。系着铃铛和亮片的小蛮腰，在叮咚悦耳的音乐声中，摇曳生姿，羡煞多少寻常女子。

  不管是飘飘长裙，还是英姿飒爽的短裤，只有苗条的女孩子，才会穿出气质。

  而哪个女孩子不喜欢美丽的霓裳？

  很多时候，女人去逛街，不是为了买东西，而是为了展现自己的魅力。

  很难想象，一个腰部满是赘肉的女人，能穿出风采。

  因为肥胖，不能穿漂亮的衣服，估计是很多身材肥胖的女孩最大的遗憾。

  为了拥有小蛮腰，为了能穿漂亮的衣服，很多女人，拼命吃减肥药，根本不顾及身体的健康。最后，反而给身体带来很大的损害。

  曾经有一个南京的女孩子，因为服用过量的减肥药，最后中毒身亡。

  而我的一个同事，为了减掉腰部的赘肉，专门买了那种所谓的进口减肥药。

  很多减肥药，都会引起腹泻。那段时间，她一直在拉肚子。最后，体重是减下来了。但因为脱水过度，被送进了医院。

  而且，过度服用减肥药，还容易引起身体的代谢紊乱。更有甚者，还会引起以后的不孕不育。仅仅是为了美丽，这样的代价就太大了。

  亲爱的女儿，妈妈希望你的一生，也和美丽相伴，但更要和健康相伴。

  其实，要拥有迷人的小蛮腰并不是很艰难的事情。只要自己的肠道动起来，小腰自然来。

  肠道动起来，及时排除毒素的堆积，清除体内的垃圾，腰部就不会有赘肉堆积。腰部慢慢就会变得纤细。

  要让肠道动起来，吃饭就要有规律。多吃蔬菜和水果，营养合理搭配，就能够保持好的身材。

  很难想象，一个暴饮暴食，生活没有任何规律的女孩子，能拥有苗条的身材。

  暴饮暴食的人，容易增加肠道的负担，很难正常的运转。造成脂肪积累，慢慢就变成了水桶腰。

  所以，适当锻炼身体，再加上合理饮食，就能拥有一个迷人的小蛮腰。

  不过，要拥有健康的肠道，还应该有一个豁达的心态。

  每次大考之前，你都会紧张得睡不着觉。因为压力太大，你吃饭也没有食欲。往往在考试之后，你的肚子难受好几天。如果经常这样，就会对你的肠道很不好。

  我告诉你，一个人的肠胃是否健康，在很多方面都是与精神因素有很大关系的。

  如果平常精神过度紧张，比如学习压力或者工作压力过大，或者因为什么事情，过度忧郁都会引起大脑皮层的功能失调，进而诱发肠道的疾病。

  所以，不管是现在，还是在将来，你都要学会自己调整自己的精神状态。平常要精神愉快，性格开朗，意志坚强，善于从困境中解脱自己。面对压力，要学会适时地缓解，不要让那些不好的情绪影响你的食欲，一定要保持心情的愉快。

  只有在心情愉快的时候，才不至于让吃进的食物不能消化，引起严重的消化不良，这样于身体是有害的。

  只有心情好了，你的肠胃才能动起来，让食物得到更好地消化，废物尽早地排泄出来。

  这些都是一个医生的金玉良言。妈妈希望，女儿不管在什么地方，都有一个好身体。

  容貌是父母给的，没法改变。但身材，却是自己保持的。只要让肠胃动起来，自然会拥有一个迷人的小腰。

  女孩子要享受衣服带来的快乐，首先得通过健康的方式带来好的身材。

  女人的身材美，就体现在玲珑的曲线上。纤细的腰部，让你的身材自然而然多了一份优雅。

  我曾经跟一个瑜伽教练学过一套肠胃操，现在拿出来和女儿共享。

  冲拳：预备姿势同开始动作。开始：半蹲，两拳眼相对放于胸正中，右拳突然向正前方平冲，冲后拳回原处，再冲左拳。两拳交冲16次。

  转腰：双手叉腰，两腿分开，顺时针转腰4次，逆时针转腰4次。

  揉腹：双腿分开直立，双手平掌相叠，捂于肚脐处，先顺时针揉，再逆时针揉，各揉8次。

  五捶：双腿分开直立，双手交替捶胸部左右上角，各8次；交替捶肩各8次；双手用拳背同时捶背部，由上而下次数不限；然后沿臀部往下捶至两大腿、两小腿，再回臀部往下捶，反复4次。

  弯腰：双腿分开直立，向前弯腰，双手摸左脚尖两次、右脚尖两次，然后直腰，重复做4次。

  举臂后看：双腿分开直立，左臂往身后藏，同时右臂上举并向左回头看右脚跟；然后右臂后藏，左臂上举，右转头看左脚跟，重复8次。

  呼吸调引：双腿并拢直立，脚呈八字，双手心向上，平展腹下，指尖相对，沿腹胸中线上行吸气，至颈项部翻掌。

  希望美丽与女儿永相伴。

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